أعباء العمل الزائدة تـزيد من الاحتراق النفسي للرجل

سوا فلسطين - وكالات - يعرّف "الاحتراق النفسي"، بأنه مرض يتسم بمجموعة من العلامات والأعراض والمتغيرات في السلوكيات المهنية، وفي بعض الحالات، تم رصد متغيرات في التكوين الجسدي،

والوظيفي والكيمياء الحيوية الجسمانية لدى بعض المصابين بهذا المرض. وقد تم تصنيف هذا المرض، وفقاً لتشخيص هذه الحالة من الإرهاق، ضمن فئة الأمراض ذات المخاطر النفسية الاجتماعية المهنية، وذلك نظراً لكونه ناتجاً عن التعرض لضغوط دائمة وممتدة.
ويطلق على هذه المتلازمة باللغة الإنجليزية اسم الاحتراق النفسي، ومن هنا ظهر التعبير "burnout" (الاحتراق) وهو "الموت الناتج عن أعباء العمل الزائدة".
‫أعراض الاحتراق‬ ‫النفسي تتمثل في السلوك العدواني والعزلة الاجتماعية وإنكار الشعور‬ ‫بالإجهاد النفسي، بالإضافة إلى بعض المتاعب الجسدية.‬
يوجد بعض الأعراض المختلفة، تم رصدها لدى مرضى الاحتراق النفسي مثل:"آلام عامة، فقدان التركيز، الأرق، سرعة الاستثارة، نفاذ الصبر، الإنهاك الجسماني والنفسي، وفقدان الدافعية للنهوض والذهاب للعمل.
وهناك بعض المهن التي تشكّل مخاطر أكثر من غيرها ولا سيما المهن التالية؛ مثل المهن التي تستلزم جهد فكري وعقلي ووجداني وعاطفي، والمهن التي تستدعي مسؤولية كبيرة لا سيما اتجاه الآخرين، بالإضافة إلى المهن ذات الأهداف صعبة المنال بل قد تكون مستحيلة، وهناك المهن التي بها غموض أو صراع على الأدوار.
أما الأشخاص الذين يكونون أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض من غيرهم، وهم أشخاص لديهم مثل عليا في الأداء والنجاح، أشخاص يربطون الرضا عن الذات بالأداء المهني، أشخاص آخرون مركز اهتمامهم الوحيد هو عملهم، والأشخاص الذين يعتبرون عملهم ملاذا ويهربون من جوانب الحياة الأخرى.
‫ومن أجل مواجهة الاحتراق النفسي، ينبغي على الرجل فور ملاحظة هذه الأعراض أخذ‬ ‫فترات راحة أثناء العمل لمدة خمس دقائق كل ستين إلى تسعين دقيقة، مع الحرص على‬ ‫تخصيص عطلة نهاية الأسبوع لممارسة الهوايات أو الرياضة أو مقابلة‬ ‫الأصدقاء، وذلك لخلق نوع من التوازن بين الحياة العملية والحياة‬ ‫الشخصية.‬