تعرفوا على الاطعمه تقوي الذاكره!

سوا نت -زوار موقع سوا  نقدم لكم بعض الأطعمة التي قد تساعدكم في الحفاظ على ذاكرتكم ومعالجة ضعفها بطريقة طبيعية دون الذهاب الى الأطباء، حيث يعاني الكثير من الناس من ضعف ا لذاكرة وقد سكتشفون هذه المشكلة بشكل مفاجىء خلال محاولتهم تذكر أشياء بسيطة في حياتهم اليومية. تابعوا معنا لتتعرفوا على الأطعمة .. 

- أطعمة تحتوي على فيتامين "D"
أكدت دراسات عديدة أنّ نقص فيتامين D في الجسم قد يؤدي الى ضعف الذاكرة.

- أطعمة غنية بالحمض الدهني "أوميجا 3
إن تناول الحمض الدهني "أوميجا 3" يقلل من مادة "البيتا اميلويد" التي أثبتت الدراسات وأكد العلماء أنها المسؤولة عن ضعف الذاكرة .

- فيتامين "B"
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين يتمتعون بذاكرة قوية.

- الشيكولاطة
إن تناول الشيكولاطة يساعد في تنشيط الذاكرة، وفقا لما أثبتته الكثير من الدراسات.

- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر يحتوي على مضادات للأكسدة مما يخلص الجسم من المواد السامة التي قد تسبب ضعف الذاكرة.