رجيم فرنسي لخسارة 6 كيلو خلال 10 أيام

2016-02-08 11:02:10

+ -

سوا - نت - اليكم رجيم فرنسي لخسارة 6 كيلو خلال 10 أيام

اليوم الاول

الفطور تفاحة + شاي او قهوة من دون سكر

الغذاء بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم

العشاء بيضة مسلوقة + سلطة البروكلي +شاي من غير سكر
اليوم الثاني

الفطور هو نفس غذاء اليوم الاول

الغداء 100غ ستيك من غير شحم بقري+ سلطة بروكلي + عصير عنب كوب كبير

العشاء 2 تفاحة

اليوم الثالث

الفطور بيضة مغلية سلطة متكونه من حبة طماطم و خيار + شاي من غير سكر

الغداء قطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة

العشاء 2 زبادي لايت

اليوم الرابع

الفطور 100 غ جبن ابيض + شاي او قهوة من دون سكر

الغداء كوب عصير الجزر + 200 غ سمك مشوي

العشاء 2 تفاحة

اليوم الخامس

الفطور 2 بيض مغلي + شاي او قهوة من دون سكر

الغداء نفس غداء اليوم الثالث

العشاء 2 زبادي لايت اليوم السادس

الفطور و الغداء و العشاء نفس اليوم الثالث .

اليوم السابع

الفطور جبن طري 2 مثلث + تفاحة + شاي او قهوة من دون سكر

الغداء شوربه خضار + دجاج مشوي

العشاء 2 زبادي